반응형 허브차1 카페인 끊고 건강해지기 커피 없이도 활기찬 하루를 시작할 수 있을까?출근길에 아이스 아메리카노 한 잔을 손에 들고 시작하는 하루, 너무 익숙하지 않은가? 커피는 현대인의 필수품처럼 여겨지지만, 그 이면에는 우리가 간과하고 있는 문제들이 숨어 있다. 카페인은 중추신경을 자극해 각성을 유도하지만, 동시에 수면의 질을 떨어뜨리고 건강을 소리 없이 망친다. 나 역시 한때는 커피 없이는 하루를 시작할 수 없다고 생각했지만, 카페인을 줄인 후에야, 삶의 질이 얼마나 달라질 수 있는지 경험하게 되었다.카페인이 몸에 미치는 영향카페인은 피로를 느끼게 하는 아데노신의 작용을 억제해 깨어 있는 상태를 유지시킨다. 하지만 이 과정에서 심박수가 빨라지고, 긴장감이 높아지며, 소화기관에도 영향을 줄 수 있다. 특히 카페인의 반감기는 평균 5시간으로,.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
